Ausgabe für Österreich | www.kieser-training.com 
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Sehr geehrte Leserin, Sehr geehrter Leser,
Kraft ist Zukunft.
Die Bevölkerungspyramide steht zunehmend Kopf und die fordernde «Ich-Jetzt-Alles-Mentalität» stößt an ihre Grenzen. Änderungen bei Verantwortung, Verhalten und Lebenszielen sind notwendig.
Präventive Muskelpflege ist Ausdruck eines verantwortungsvollen Umgangs mit Körper, Geist und dem Leben.
Das Potential ist groß. Wir helfen Ihnen dabei. Unter anderem mit den jährlichen «Tage der Kraft».
Ralf Kälin, Geschäftsführer Kieser Training Österreich
Krafttraining – Aufbau und Wartung des Bewegungsapparates
Kieser Training Fachtagung für Ärzte und Physiotherapeuten sowie medizinisch Interessierte. Die trainierte Muskulatur als ein Schlüsselfaktor in der Gesundheitsförderung.
Datum: 19.11.2011
Ort: Kunsthaus Zürich, Vortragssaal, Heimplatz 1, 8001 Zürich
Zeit: 9.00 Uhr – 17.15 Uhr
Tage der Kraft
Der Nutzen einer starken Muskulatur steht außer Zweifel. Trotzdem schöpfen nur wenige das große Potential aus, das ihnen Muskeln bieten. Das hat vor allem mit mangelnder Aufklärung und Missverständnissen zu tun. Kieser Training hat deshalb die «Tage der Kraft» ins Leben gerufen. Heuer finden sie zum zweiten Mal statt: vom 21. September bis 9. Oktober.
Anlass für die ersten «Tage der Kraft» war das zehnjährige Österreich- Jubiläum von Kieser Training. Die Feiern sind zwar vorüber, die Motivation aber ist geblieben: Die «Tage der Kraft» sollen aufklären, Irrtümer abbauen und zu einer eigenverantwortlichen, langfristigen Pflege der Muskeln motivieren. «Angesichts unserer demografischen Entwicklung kommt der ‹Muskelpflege› eine entscheidende präventive und sozialmedizinische Bedeutung zu. Denn der Zustand des Bewegungsapparates wirkt sich auf das physische und psychische Wohlbefinden des Einzelnen aus», so Ralf Kälin, Geschäftsführer von Kieser Training Österreich: «Muskeln erlangen dadurch letztlich auch eine volkswirtschaftliche Bedeutung. » Diese Tatsache gelte es in der Zukunft anzuerkennen und das große Potential auszuschöpfen.
Daher fördert Kieser Training den präventiven und selbstverantwortlichen Umgang mit dem Bewegungsapparat. Die «Tage der Kraft» haben folglich auch heuer wieder ihren Schwerpunkt in der Aufklärung und Wissensvermittlung. Und darin, Irrtümer abzubauen. Etwa jenen, dass die Menschen an Bewegungsmangel litten. Denn es kommt auf die Qualität der Bewegung an: Erst der richtige Widerstand, wie ihn Trainingsmaschinen mit variablem Widerstand liefern, gibt den notwendigen Impuls an Muskeln und Knochen weiter. Oder jenen Irrtum, dass Osteoporose unausweichlich sei. Wurde sie vor Jahren noch als Schicksalskrankheit angesehen, an der vor allem Frauen ab einem gewissen Alter mit hoher Wahrscheinlichkeit erkranken, weiß man heute, dass man sehr wohl vorbeugen kann. Und zwar recht einfach: durch regelmäßiges und richtig dosiertes Krafttraining.
Zähne putzen, Muskeln stärken
«Mit der Kraft verhält es sich ähnlich wie mit den Zähnen. Wenn ich sie nur einmal im Monat putze, muss ich damit rechnen, Probleme zu bekommen. Genauso nützt es nichts, nur alle paar Wochen zu trainieren. Regelmäßigkeit und richtige Dosierung sind Voraussetzung für Erfolg,» vergleicht Kälin. Natürlich ist dazu Selbstverantwortung, manchmal auch Überwindung notwendig. Der Körper dankt es einem aber reichlich – mit Gesundheit und einer angenehmen Dosis Glückshormone.
Mehr zu «Tage der Kraft» auf Seite 4
2. Tage der Kraft
- 21.9.: Eröffnung des Kieser Training-Betriebes am Praterstern
- 24. und 25 9.: Jubiläumsfeier 10 Jahre Kieser Training Graz
- 24. und 25 9.: Tag der offenen Tür in Linz, Salzburg und Wien
- 7.10.: 10. Wiener Osteoporosetag
- 21.9.-9.10.: Einsteigerrabatt
Die starke Zahl
Kennen Sie das? Morgens rein ins Auto, ab zur Arbeit und mit dem Aufzug ins Büro. Die Bürotür öffnet sich automatisch – selbstverständlich! Dann: vier Stunden konzentriertes Sitzen. Endlich: Pause. Runter mit dem Aufzug, rein in die Kantine – mal in Ruhe sitzen und essen. Jetzt aber schnell – der Bürostuhl wartet. Mit dem Feierabend der flotte Wechsel aufs Sofa, um vor dem Fernseher Wurzeln zu schlagen.
Unser Alltag ist von morgens bis abends vollautomatisiert. Dank der technischen Errungenschaften müssen sich maximal unsere Fingermuskeln krumm machen, um Maus oder Fernbedienung zu benutzen. Der renommierte Sportmediziner Prof. Dr. Wildor Hollmann hat berechnet, dass wir dank dieser Technik rund 350 Kilokalorien pro Tag weniger verbrauchen als noch vor 50 Jahren. Das wiederum hat «erschwerende» Auswirkungen auf unsere Figur. Das Zuviel an Körperfett gepaart mit körperlicher Inaktivität ist nicht nur eine Frage der Optik. Gravierend sind vielmehr die gesundheitlichen Folgen. Denn mit jedem überzähligen Kilo erhöht sich das Risiko, an Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselstörungen wie Bluthochdruck oder Diabetes zu erkranken – eine schwer wiegende Tatsache.
Was hilft? Konsequenter Verzicht auf Rolltreppen, Fahrstuhl & Co.! Aber nicht nur das.
Sie als Kieser Training-Kunde wissen: Uns hoch zivilisierten Menschen fehlt nicht nur die Bewegung, sondern vor allem fehlt unseren Muskeln der Widerstand. Echte Erleichterung verschaffen Sie sich dank trainierter Muskeln – sie verbrennen nicht nur 24 Stunden täglich Fett, sondern tragen Sie auch leichter durchs Leben.
